Torna a casa: Programma di addestramento alla consapevolezza
REM Tornare a casa è un programma di addestramento alla consapevolezza del momento presente progettato per coltivare consapevolezza e accettazione. Supportato da solide ricerche che ne dimostrano i benefici nella regolazione emotiva e nella riduzione dello stress, REM offre un addestramento guidato attraverso 8 fasi, permettendo agli utenti di progredire al proprio ritmo. Ogni fase è composta da tre sezioni: ASCOLTA, PRATICA e INTEGRA, fornendo preziose intuizioni, pratiche fondamentali di Mindfulness e suggerimenti per incorporare la consapevolezza nella vita quotidiana.
Sviluppato da un team di psichiatri e uno psicologo clinico di rinomate istituzioni sanitarie e università spagnole, REM è personalizzato basandosi su programmi standardizzati di Mindfulness, letteratura scientifica, testi buddhisti ed un'ampia esperienza clinica. Gli insegnamenti e le pratiche formali del programma sono progettati per essere concisi, con una durata massima di minuti, rendendoli facilmente integrabili nelle routine quotidiane. Inoltre, REM offre statistiche sulla pratica, promemoria giornalieri e una funzionalità di promemoria personalizzata per il futuro al termine dell'ottava fase.
Le prime due fasi sono accessibili gratuitamente, mentre le fasi da 3 a 8 sono sbloccabili attraverso un costo simbolico di 3,50 euro. Gli utenti possono esplorare il programma in modo indipendente o seguire la progressione consigliata, integrando gradualmente apprendimenti e pratiche per una transizione senza soluzione di continuità nella vita quotidiana. Optare per il pacchetto completo
